揀料攻略：照明有學問，別再揀錯燈

2019年06月13日

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冷光有助提高集中力，加強生產力；暖光可以令人放鬆，製造舒適環境；表面上沒錯，但其實內裡有很深奧的學問。

關於燈光選擇的問題，應該先參考近年受到照明業界關注的Human Centric Lighting，箇中研究都相當有價值，可讓你了解更多燈光的學問，助你選擇最合適的照明產品。

Human Centric Lighting（廣東話：為人著想的照明）

或可稱作“以人為心的照明”，是近年照明市場最為關注的話題。隨著LED技術日趨成熟，省電、環保已有了一定程度的保證後，智能家電的推出亦提高了照明產品的水平。不過，畢竟還是過度專注於省電力這一個項目上，照明產品的質量其實未算太好，所以Human Centric Lighting（以下簡稱HCL）出現了。

HCL意旨有益於人類的照明，善用的話，可以改善生物機能、情感和健康。我們生活有超過一半時間都處於室內燈光之下，而燈光除了提供照明，其實對人類的精神、健康、情緒都所影響。

模仿陽光在一天中的變化，支持人類的晝夜節律。

HCL運用健康照明的概念，配以智能控制系統，調節照明的光源方向、色溫與光度來滿足人類於不同環境下的需求，同時對人類視覺和情緒都有幫助。

研究亦指出，不同波段的光線都會對大腦和生理產生不同程度的影響，褪黑素（Melatonin）是當中最有名的例子。

褪黑素是由大腦所分泌的一種荷爾蒙，具有調節生理時鐘的效能，有助於預防疾病。褪黑素的分泌會受到光度強弱的影響：在光線變暗時分泌（如夜間）；在光的環境下會被抑制（如白天）。

照明對人的影響

在較高色溫的環境下（如6500K），人類的警覺性和集中力會較高，這樣會有利於提高生產力。有見及此，HCL照明若能廣泛應用在家居、學校、辦公室、醫院等地，將會對人類的健康帶來好的影響。

於日本，HCL已開始被應用在照明方案上，目標是要促進人類的健康。於辦公環境和學校，就需要用到高效率、可讓人提高集中力的照明。若在醫院、療養院等場所，就需要用到可有效提高自然康復力、提升抗病能力的照明，可參考以下幾個簡單的概念。

醫院

提供一個患者能安心休養的照明環境。另一方面，醫療業者需要可以減輕負擔（不論心理或精神上）的照明環境。還有，以安全第一為考量的醫療現場，需要使人安心、安全的照明環境。

學校／辦公室

子女的學業固然重要，但每天上課讀書其實十分傷眼。日常溫習功課，辦工看電腦螢幕的情況下，應該要有個健康護眼的照明環境，減少眼睛的負擔，才可以保護靈魂之窗免受到傷害。

ＨＣＬ掀起一場照明革命

別小看光／暗對人類的影響，其實是因為我們習慣了，沒有察覺到，以為是理所當然的事，這樣才可怕。事實上，光線正在影響著我們的健康，即使人們未必對光線的強弱有怨言，但是，身體卻早已發出求救信號。HCL的誕生，或會改變及改善照明市場，將會對人類的健康帶來巨大的貢獻。

延伸閱讀：褪黑素是什麼？夜晚開燈太光反而對人有害？

褪黑素（Melatonin），或稱褪黑激素或美拉托寧，是一種調節生物鐘的激素，可以用來幫助入睡和治療睡眠障礙。

在正常情況下，由視網膜感知環境中的藍光亮度，給出的光暗信號再傳遞給松果體，令其在黑暗的情況下製造褪黑素，因此褪黑素亦稱「黑暗荷爾蒙」。

褪黑素的分泌於晚間中段時間最多，晚間後段時間較少、再隨時間逐漸減少，到天光就幾乎不會再分泌。現代人廣泛使用燈光，一天身處黑暗的時間減至八小時或以下。所以，即使是微弱的燈光下，褪黑素的產生都會受到抑制，在強光下的影響就更大。缺乏褪黑素被認為很可能是夜班工作者得癌病的成因。現代於晚間都開燈的習慣，也被認為是發達國家越來越多人得癌症的原因之一。

鳴謝：Future Lighting

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