【濕氣過重】春天潮濕開抽濕機能袪體內濕氣？長開抽濕機會易令濕疹發作？中醫教你簡單袪濕茶療
2022年05月13日
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本港每年踏入春季都迎來「回南天」潮濕天氣，家中少不了要開抽濕機降低濕度。不過，坊間對於抽濕機存有不少迷思，包括有傳開抽濕機可以袪體內過多濕氣，相反另有傳言則指長時間在室內開抽濕機反而會誘發濕疹，究竟哪一個說法屬實？Gofever高燒邀請了註冊中醫師盧家瑩為大家逐一拆解，並分享一款簡單有效的袪濕茶療！抽濕機迷思一：抽濕機可袪體內濕氣？
盧家瑩中醫師表示，濕氣其實分為外濕及內濕兩類。一般來說，開抽濕機只可以改善環境中的濕度，即是「外濕」，但對於人體內的濕氣並沒有幫助，所以傳聞指抽濕機可袪體內濕氣一言並不屬實。
抽濕機迷思二：長時間開抽濕機會誘發濕疹？
至於另有傳聞指長時間開抽濕機會誘發濕疹，盧醫師指如長期在室內開抽濕機，會令室內濕度過低，容易導致皮膚偏乾，的確有機會加重濕疹問題。因此，她建議室內環境的濕度應維持約50至60%較為理想，避免出現過濕或過乾情況。
體內濕氣過重對我們有甚麼影響？
盧醫師又指，若身體濕氣偏重，身體會覺得「重重墜墜」，容易疲倦，很多時即使睡眠充足但仍然覺十分困乏，春天會比較多出現這個情況，就是俗稱的「春困」。另外，她提醒大家可以留意自己是否出現胃脹、面部浮腫、小腿重墜、水腫、大便爛、舌苔厚等症狀，而女性亦可自我觀察會否出現白帶偏多，若有以上症狀出現，均反映你身體的濕氣較重。
中醫教你簡單袪濕茶療改善身體濕重問題
若要改善身體濕重的問題，盧醫師認為首先要提升脾臟功能。在中醫角度，脾主運化水濕，其實脾的作用就如同身體的抽濕機一樣，若脾功能低下，身體自行化濕的能力亦會偏低。她建議大家可服食一些補益脾氣、健脾去濕的食物幫助去濕，例如：茯苓、白術、山藥、薏米、蓮子、芡實等。另外，應避免進食生冷冰凍飲食，因為會影響脾的運作，也要避免肥膩煎炸及甜食，因為這類食物容易聚濕生痰，加重脾的負擔。她亦建議大家平日多做運動，以增加排汗及氣血循環，自然可以減低身體濕氣。最後，盧醫師為大家分享一個簡單的茶療，可以健脾化濕利水。
- 材料：陳皮1-2片，生熟薏米各30g
- 製作方法：將材料加入1000ml水，水滾後轉小火煲30分鐘即可
- 功效：健脾化濕利水
- 注意事項：以上配方平和，適合大部份人飲用，若體質偏熱人士，可只用生薏米，若體質偏寒者，可以只用熟薏米。懷孕婦女需在醫師指導下服用。
資料及圖片來源：高燒GoFever
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