高枕無憂?高枕原來可以很煩憂

2016年07月16日
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高枕無憂?高枕原來可以很煩憂
雖然今天不是世界睡眠日,但睡眠質素卻日日影響住香港人,其實應該日日都是世界睡眠日,因為每個人日日都要訓覺。所以睡眠問題應該每日都要引起了人們的關注。一個合適的枕頭可以改善精神、消除疲勞、放鬆身體、利於頸椎病的康復,皆因好枕頭能改善睡眠。那麼怎麼樣的枕頭才是合適的呢?
  
訓覺的時候要不要用枕頭?

答:一定要,而且不要只用一個枕頭。

因為人有自然弧度,尤其是頸椎。而且人頭位於人體中線,不論是側臥還是仰臥,為了使頸部放鬆,維持頸椎的正常生理曲度,人們睡眠時都必須要用枕頭。有說「高枕無憂」,選枕頭不要一味要高枕,其實枕頭太高會讓頸部肌肉長時間拉緊,根本就不得放鬆,借問又如何能夠消除疲勞呢?


高枕無憂?高枕原來可以很煩憂
明符其實的高枕,埃及木枕。

而枕除有高低,也有軟硬之分。

選枕不能太硬,否則會局部壓力過高,會影響血液循環,太軟又不能調節頸椎角度,可能影響呼吸。最後,先前還有說,選枕不可只要一個,而是要兩個。為甚麼呢?因為人體的弧度不至在頭頸,腰部也有。很多時睡覺,大屁股的朋友可能都會發覺平躺時,腰部會拗高,應付這個情況,只需要用個枕頭放於膝關節即可。試一試,一定會發現舒服很多,側睡時夾在兩腿中間,也可以幫助腰骨平直。

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